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Thursday, 27 March 2008

Monday, 06 August 2007

  • 生活作息

    生活作息

    醫生建議：
    晚上 10：00前
    最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一 小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足 八小時！
    晚上9-11點:為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂
    晚間11-淩晨1點: 肝的排毒，需在熟睡中進行。
    淩晨1-3點: 膽的排毒，亦同。
    淩晨3-5點: 肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以 免抑制廢積物的排除。
    淩晨5-7點: 大腸的排毒，應上廁所排便。
    淩晨7-9 點:小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
    療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
    不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
    半夜至淩晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
     

angela_lam830

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